FS snöigt
1 FS Åda snö
åda-ute-gym 2
2 Åda ute

cirkelfys 2
Cirkelfys 2
Jympa medel 2
Jympa medel 2
jympa-soft 2
Jympa soft 2
skivstång 2
Skivstång 2
spinning 2
Spinning 2
VT vinjett

Ändringar i veckans pass

Tisdag 17/1: Yoga-passet kl 19.15 är inställt.
Tisdag 17/1: Carina Ö leder Spin intervall korta kl 18.
Torsdag 19/1: Laila leder Spin intervall stege kl 18.

Se även Facebook-sidan (finns nedan) för ändringar i sista stund.

Klicka HÄR för att se hela vt-schemat.


                                                                

Träningspass VT-2017

  • Måndag

  • Tisdag

  • Onsdag

  • Torsdag

  • Lördag

  • Söndag

Lista över ledare för helg-spinning finns här.
Linda_2149

Tipset: Familjefys med Linda 

Måndagar kl 17 på Åda.

En nyhet i år hos FS Trosa är Familjefys. Det är ett fartfyllt och allsidigt pass för barn 6-12 år och vuxna som tränar TILLSAMMANS. Passet är upplagt i cirkelform med övningar som ger både barn och vuxna en utmaning och rejäl träning. Hög tillsammans känsla och lekfull inramning. Jag hoppas verkligen vi ses där!

Läs mer här.

Vi har många nya träningsformer i år. Läs om dem och se videos här.

                                                           

Vill du börja träna?
Gör så här!

Betala medlemsavgift.
Betala träningsavgift för vårterminen eller hela året. 
Här kan du läsa vad det kostar och hur du betalar.
Sedan är det bara att dra i gång! Välj ut ett pass, åk dit och ha kul!
Välkommen!

 



Nytt

Välkommen att träna på gymmet

Gymmet på Åda är öppet alla dagar klockan 6.00-22.00. 
Det finns instruktioner vid maskinerna, men känner man sig osäker och vill ha hjälp kommer Jonas att finnas på plats onsdagar cirka kl 17.45-18.45. 
Eftersom vi inte har personal eller funktionärer på plats hela tiden är åldersgränsen 18 år. Har man målsman med sig är gränsen 13 år. 
Koden in till lokalen får du om du är medlem och visar upp ditt träningskort för en funktionär.
Bilder finns här.

                                                           

Prova-på-vecka
helt gratis

Vecka 4, den 23-29 januari, får alla som vill prova hur många pass som helst helt gratis. Du som redan tränar med Friskis, tipsa släkt och vänner – ta med dig grannarna på träning!

Träningens dag

Lördag den 28 januari är det Träningens dag på Åda, då man kan testa olika pass i de tre lokalerna. Mer info och schema kommer inom kort.






Se Friskis film om funktionell träning!

styrelsen

Årsmöte 2017

Årsmötet för Friskis&Svettis Trosa hålls den 25 mars kl 15.00 på Åda.
Motioner ska vara styrelsen tillhanda senast den 19 februari.

                                                                

Nytt från styrelsen

Det här diskuterades på det senaste styrelsemötet i december:
• Ny form av medlemsregister ska testas och programmeras snarast.
• Ett nytt, enklare bokningssystem ska kollas upp.
• Gymmet invigs officiellt under Träningens dag den 28 januari. Ett kodlås ska installeras så att gymmet kan användas även när det inte är vanliga pass på Åda.
• Sandra och Helena har genomfört sina utbildningar till ledare i yoga respektive core.
• Styrelsen diskuterar med kommunen om samarbete kring träning för kommunanställda.

Vilka sitter i styrelsen?

Läs mer om styrelsemedlemmarna på den här sidan.

                                                                

                                                                


 Följ oss på Facebook 

Våra sponsorer

HåPaventilation-2





  

    

03_vt01images03

Historiska bilder!

Klicka här för att komma till arkivet med gamla bilder.



Titta i vårt bildarkiv!

Klicka på bilden.