IMG_4098
1 Våren

 Våren är här.... 

 ...men träningen  fortsätter!

 

Välkommen till alla våra ordinarie pass
t o m mitten av juni.

IMG_1821 kopia
2 Åda entre mars

 


 Träna med oss! 

Välkommen till våra tre hallar på Åda:
• Spinning
• Jympa och styrkepass
• Gym

Även i Trosa – Västerljung – Vagnhärad

Flex
5 Flex

  Flex  

Gym
6 Gym

  Gym  

Spin
7 Spin

  Spinning  

FS2016_020_rgb
8 Jympa




 Jympa i olika
 former 

 

vt_2018 liten

Veckans schemaändringar

Hela schemat finns här. Eventuella ändringar publiceras nedan.

Vecka 21 – 21-27 maj

Onsdag 23/5: Åsa från Nyköping leder Soft station kl 17 på Åda, i stället för Lindas Jympa soft.
Onsdag 23/5: Kristinas Skivstång är INSTÄLLD/FLYTTAD, se nedan.
Fredag 25/5: Extra pass Skivstång med Kristina kl 17.30.



Vecka 22 – 28 maj-3 juni

Tisdag 29/5: Helena leder Jympa medel i Hedeby kl 19 i stället för Kristinas Jympa bas.
Tisdag 29/5: Carina leder Spinning kl 19, i stället för Jonas.


Se Facebook-sidan (finns nedan) för ändringar i sista stund.

 


23/5

Åsa från Nyköping leder Soft station kl 17 på Åda, i stället för Lindas Jympa soft.

23/5

Charlotte leder Dans fusion på Åda kl 18, i stället för Kristinas Skivstång


23/5

Åsa från Nyköping leder Soft station kl 17 på Åda, i stället för Lindas Jympa soft.

23/5

Charlotte leder Dans fusion på Åda kl 18, i stället för Kristinas Skivstång


Träningspass VT-2018

  • Måndag

  • Tisdag

  • Onsdag

  • Torsdag

  • Lördag

  • Söndag

  • Gymmet på Åda

                                                                

Hur går det till på Friskis-passen.

HÄR hittar du info om vad du ska tänka på när du tränar hos Friskis&Svettis Trosa.

                                                                

Vad kostar det att träna?

HÄR hittar du våra priser och information om hur du betalar. 

                                                                

Vad innebär de olika träningsformerna?

Läs mer HÄR.

                                                                

Ingen bokning – så här går det till:

När du kommer till Åda (vi öppnar alltid en halvtimme innan passen startar) tar du en biljett till det pass du vill gå på. 
När biljetterna till ett pass är slut, är platserna där också slut. Då får du ta en biljett till det andra passet om du så vill.
Om du kommer till Åda i hyfsat god tid men båda passen ändå redan är fulla, har du ofta en chans hinna till alternativet i någon av jympasalarna.

hems

Nu får vi en helt ny hemsida!

Tisdag den 29 maj lanseras vår nya hemsida. Den bygger på en mall från Riksföreningen, som alla landets Friskisföreningar ska använda sig av. 
 
Mycket av materialet på sidan kommer direkt från Riks, men en hel del är anpassat för just vår förening. Allt kommer inte att vara klart vid lanseringen – men det kommer under sommaren.
Vår nya adress blir:
Den gamla hemsidan kommer att hänvisa till den nya under ungefär en månad, sedan försvinner den adressen helt.
 

                                                                

Vårterminen....

...är i år extra lång. Den pågår till vecka 24, i mitten av juni.
Därefter vidtar sommarjympaschemat, med utejympa i Trosa hamn och några inomhuspass varje vecka.

                                                                

Vill du bli Friskis-ledare?

Föreningen söker nya jympa- och spinning-ledare. Är du intresserad? Hör då av dig till verksamhetsgruppen via mejl: 
verksamhetsgruppen@trosa.friskissvettis.se


                                                                

Gym 1

Så får du tillgång till gymmet

Du som är medlem är välkommen att träna i vårt välutrustade gym på Åda när du själv vill, mellan klockan 6 och 22. Här finns några bilder från gymmet.

Dörren till lokalen på Åda har kodlås. Om du har betalat ett terminskort får du koden av någon av våra ledare eller värdar. 
Åldersgräns och regler, läs här.

Om du inte har terminskort är du välkommen att träna i gymmet i samband med de ledarledda pass som vi har på Åda. Besöket kostar då som våra övriga träningspass, dvs du betalar en engångsavgift. 
Se fliken Kort och priser.

 



Stadsloppet

Vill du springa Trosa stadslopp?

Fredagen den 29 juni smäller det! Starten går för den 32:a upplagan av Trosa stadslopp.
Friskis har som vanligt tio gratisplatser för medlemmar som vill springa i någon av klasserna. Först till kvarn gäller, så anmäl dig snarast om du vill vara med.

Följande klasser finns att välja på:
8,9 km: 
Klass 1 Herrar
Klass 2 Damer
Välj startgrupp 1,2 eller 3.
4,0 km:
Klass 7 Stavgång (startar 19.45)
Klass 8 Jogging (startar 19.40)

Mejla till: roger@berlin.vg
Ange man eller kvinna, för- och efternamn, födelseår samt klass (för klass 1-2 även startgrupp).
OBS! Det går inte att ändra något i efterhand.
De anmäldas namn publiceras här på hemsidan.
Lycka till med träning och tävling!

Anmälda:

Veronica Mustonen – 8,9 km, grupp 2
Andreas Höglund – 8,9 km, grupp 2
Jesper Höglund – 8,9 km, grupp 2
Carina Rizell – 8,9 km, grupp 3


                                                                

Vill du träna i fler Friskis-föreningar?

Numera finns det 2-föreningskort som gäller både i Trosa och en annan förening. Vi har hittills avtal med Södertälje och Nyköping om sådant samarbete. Prata med någon funktionär om du vill veta mer.

                                                                                                                                                                               

styrelsen (kopia)

Styrelsen 2017-18

Ordförande: Niklas Berge. 
Ledamöter: Susanne Fältö (f d Aro), Maritha Neiberg Karlsson (kassör), Ritta Pouttainen, Anna Olsson Ceder. 
Suppleanter: Magnus Östborg, Lasse Heinz.


IMG_5793x

Lär känna styrelseledamöterna här.

                                                                

Har du koll på persondatahantering?

Under våren kommer vi att lägga upp ett nytt medlemsregister. Vi behöver hjälp med att få snurr på arbetet med persondata (GDPR). Är du redan en fena på detta – kanske jobbar du med sådant – hör av dig till ordförande Nicke eller någon annan i styrelsen eller medlemsansvariga Lena, om du har lust och tid att hjälpa till.

                                                                

 Följ oss på Facebook 

Våra sponsorer

SkandiaMaklarna_svart



HåPaventilation-2








Nyckelgym


SEB


Vi samarbetar med Ton&Vision när det gäller ljudanläggningarna i våra hallar.

  

    

03_vt01images03

Historiska bilder!

Klicka här för att komma till arkivet med gamla bilder.



Titta i vårt bildarkiv!

Klicka på bilden.