Gratisvecka
11 Gratisvecka





 Åda 
 Trosa 
 Vagnhärad 
 Västerljung 

Cirkelfys
Cirkelfys

 Cirkelfys 

Armhävning
Jympa

 Jympa 

 Armhävningar 

Jympa flex
Jympa flex






 Jympa flex 

 "Skorpionen" 

Jympa soft
Jympa soft





 Jympa soft 

Power hour
Power hour

 Power hour 

Skivstång
Skivstång

 Skivstång 

Spinning
Spinning

 Spinning 

Våra träningspass HT-2016

  • Måndag

  • Tisdag

  • Onsdag

  • Torsdag

  • Lördag

  • Söndag

Ändringar vecka 39

Torsdag 29/9: Kristina leder Flex soft i stället för Yoga, kl 17.45.
Lördag: Träningens dag. 
Se schema här intill.
Söndag 2/10: Elin leder Spinn kl 17.00.
Söndag 2/10: Erik leder Jympa medel puls kl 18, i stället för Anna
För mer info om passen, se Facebook-sidan.



Schema ht-16

Klicka för att läsa schemat.
Spinn-testa

Kom och testa Friskis&Svettis!

Under vecka 39, den 26 september–
2 oktober,
kan du träna gratis hos oss! Välkommen till Åda, Tomtaklinthallen, Hedebyhallen eller jympasalen i Västerljung. Där bjuds på allt från avslappnande yoga till tuff cirkelfys.
Kolla schemat här intill, välj ett pass, packa träningskläderna och kom,
bara kom!
Här ser du var vi finns.

    

Träningens dag 1/10

Vi bjuder på ett smörgåsbord av olika Friskis-pass i våra lokaler på Åda,
lördag den 1 oktober.

Kl 09.30
Åda 1: Power hour med Jonas
Åda 2: Spinn 55 med Carina M

Kl 10.45
Åda 1: Flex soft med Kristina
Åda 2: Spinn spurt med Elin

Kl 12.00
Åda 1: Jympa medel med Helena
Åda 2: Spinn intervall med Carina Ö

Kl 13.15
Åda 1: Jympa bas med Linda
Åda 2: Spinn soft med Carina M

Kl 14.30

Åda 1: Cirkelfys med Micke/Nicke

Nyheter

Glöm inte ditt träningskort

Ny termin – nytt träningskort. Vår medlemsansvariga Lena Axelsson lämnar varje vecka nyutskrivna kort på Åda, där de kan hämtas i samband med träningspassen. Missa inte ditt kort – snart är det dags för värdarna att kontrollera dem inför alla pass.

    

Nu testar vi att ta bort passbokningen

Den stora nyheten när höstterminen börjar är att vi inte längre har någon passbokning på Åda. Läs mer om bakgrunden här.
I stället är schemat lagt så att vi har parallella aktiviteter med likartad intensitet i Åda 1 och 2.

Så här går det till:

När du kommer till Åda (vi öppnar alltid en halvtimme innan passen startar) tar du en biljett till det pass du vill gå på.
När biljetterna till ett pass är slut, är platserna där också slut. Då får du ta en biljett till det andra passet om du så vill.
Om du kommer till Åda i hyfsat god tid men båda passen ändå redan är fulla, har du ofta en chans hinna till alternativet i någon av jympasalarna.

Det här är ett test för att se om det kan fungera. Ge det en chans!

Så här funkar det!

Här kan du se filmer om fyra olika typer av träningspass hos Friskis&Svettis.

Nicke3
    

Vilka sitter i styrelsen?

Läs mer om styrelsemedlemmarna på den här sidan.
Nu uppdaterat med Riita!

    

Nytt från styrelsen

Det här jobbar vi med i höst:
• Fläktar i Åda 1 och solfilm på fönstren i Åda 2 – redan klart.
• Ser över ljud och ljus i båda lokalerna på Åda.
• Duschen i Åda ska färdigställas så snart som möjligt.
• Hjärtstartare ska köpas in så snart som möjligt. Sponsorer välkomna!

    

Höstens utbildningar

Föreningen skickar två funkisar på utbildning i höst.
Sandra Long ska utbilda sig till yogainstruktör och och Helena Eriksson ska gå utbildning i core-jympa.

Följ oss på Facebook

Våra sponsorer

HåPaventilation-2





  

    

03_vt01images03

Historiska bilder!

Klicka här för att komma till arkivet med gamla bilder.



Titta i vårt bildarkiv!

Klicka på bilden.