IMG_1821 kopia
1 Åda entre mars




 Träna med oss! 

Välkommen till våra tre hallar på Åda:
• Spinning
• Jympa och styrkepass
• Gym

Även i Trosa – Västerljung – Vagnhärad

cirkelfys 2
Cirkelfys 2
Jympa medel 2
Jympa medel 2
jympa-soft 2
Jympa soft 2
skivstång 2
Skivstång 2
spinning 2
Spinning 2
VT vinjett

Ändringar i veckans pass

Vecka 13:
Två pass byter plats:
Måndag 27/3 kl 19 i Västerljung blir det FlowRide.
Torsdag 30/3 kl 19 i Västerljung blir det Jympa bas.

Söndag
2/4 kl 18 i Tomta: Medeljympa leds av Elin B i stället för Anna L.

Se även Facebook-sidan (finns nedan) för ändringar i sista stund.


Klicka HÄR för att se hela vt-schemat.

                                                                

Träningspass VT-2017

  • Måndag

  • Tisdag

  • Onsdag

  • Torsdag

  • Lördag

  • Söndag

Lista över ledare för helg-spinning finns här.
Step mindre

Tipset: Nu har Step startat!

Måndagar kl 19.00 på Åda.

Måndag den 20 mars drog Linda i gång en ny träningsform. Step är block av stegkombinationer med ösig och kul koreografi på bräda. Du kommer in i ett flow av rörelser till peppande musik. Step kan vara lite trixigt i början men är beroende-framkallande i längden. Step är en svettig och rolig konditionsutmaning – kom och testa!


Vi har många nya träningsformer i år. Läs om dem och se videos här.

                                                           
                                                            

Välkommen att träna på gymmet

Gymmet på Åda är öppet alla dagar klockan 6.00-22.00.  Det finns instruktioner vid maskinerna, men känner man sig osäker och vill ha hjälp finns Jonas på plats onsdagar cirka kl 17.45-18.45. Åldersgränsen är 18 år. Har man målsman med sig är gränsen 13 år.  Koden in till lokalen får du om du är medlem och visar upp ditt träningskort för en funktionär. Bilder finns här.

 

Nytt

Dags att visa ditt medlems/träningskort!

Våra värdar är tacksamma om alla, både kända och okända, tar för vana att visa sina kort när de kommer till passen eller gymmet.
Den här veckan blir det extra kontroll, så ta med dig kortet till träningen.

                                           
                                                        

Nu har vi fått en ny styrelse

Lördag den 25 mars hölls årsmöte i F&S Trosa, och ett 20-tal medlemmar fanns på plats på Åda för att lyssna på vad som hänt under 2016, vad som planeras för 2017 och hur ekonomin ser ut. 
Den gamla styrelsen fick ansvarsfrihet för 2016 – och en ny valdes, med både gamla och nya medlemmar. 
Styrelsen 2017:
Ordförande: Niklas Berge. 
Ledamöter: Susanne Aro (nyval), Maritha Neiberg Karlsson (omval), Ritta Pouttainen (kvar), Anna Olsson Ceder (fyllnadsval). 
Suppleanter: Magnus Östberg (ny), Lasse Heinz (omval).

Klicka HÄR så hittar du alla årsmöteshandlingar.

 


Så här kul är det på Kristinas baspass i Västerljung på måndagar kl 19!

Glöm inte att sätta på filmens ljud!
(Tack för filmen, Jenny T-S med dotter.)

styrelsen

Ny info kommer inom kort.

                                                                

Måste man vara stor för att ha ett varierat utbud?

                                                                


 Följ oss på Facebook 

Våra sponsorer

HåPaventilation-2







Nyckelgym


SEB

  

    

03_vt01images03

Historiska bilder!

Klicka här för att komma till arkivet med gamla bilder.



Titta i vårt bildarkiv!

Klicka på bilden.