Åda ute 2
1 Åda ute vår

Träna med oss!

• Åda 
• Trosa 
• Vagnhärad 
• Västerljung 
• Utejympa i sommar 

 
Fönster1
2 Spinning

Spinning

Bollar
3 Power hour

Power hour

Vägg
4 Vägg

Från yoga till cirkelfys

Vikter
6 Skivstång

Skivstång

Åda ute skylt
Åda ute skylt

SOMMARSCHEMA
Träning vecka 21
23-29 maj

Månd kl 18:  Spin soft, Åda 2/Birgitta
Månd kl 19:  Spin intervall korta, Åda 2/Elin
Månd kl 19:  Medeljympa, Västerljung/Anna
Tisd kl 19:    Power hour, Åda 1/Tanja
Onsd kl 12:  Cirkelfys som lunchjympa, Åda 1/Nicke
Onsd kl 18:  Spin intervall pyramid, Åda 2/Carina M
Onsd kl 19:  Basjympa, Hedeby/Charlotte
Torsd kl 18:  Cirkelfys, Åda 1/Micke
Torsd kl 19:  Spin soft, Åda 2/Birgitta
Sönd kl 18:  Soft flex, Tomta/Kristina

OBS! Spinning, Skivstång, Power hour och Cirkelfys kräver bokning, klicka nedan.
     

Boka här

Klicka på bilden nedan för att se sommarschemat.

sommar 2016
sol-sonriente

Nu börjar sommarschemat!

Sommarschemat inleds med ledarparad i Tomta, måndag den 9 maj kl 19.30-21.00.

Sedan följer sex veckor med innejympa vecka 19-24, 9 maj-19 juni. Försommarschemat finns här.

Försommarschema 2016


Vecka 25 (med början den 20 juni) är det dags för både innejympa och utejympa i hamnen enligt ett nytt schema:

Innejympa måndag, onsdag och söndag.
Utejympa i hamnen, tisdag och torsdag kl 19.00
Hoppis&Skuttis i hamnen tisdag och torsdag kl 18.15 under juli.
Mer info följer.

Nyheter

Alla gratisplatser bokade i 
Trosa Stadslopp


Vi hade tio gratisplatser för vuxna i Stadsloppet – och nu är alla fyllda. 
Dessutom finns det gratisplatser för Knattar och Knyttar som varit med på Hoppis&Skuttis i år, och där finns så klart plats kvar. 
Klicka på bilden för mer info.


IMG_2704xx

Anmälda till Stadsloppet:

1) Monica Andersson, damer (8900 m, startgrupp 3)
2) Felicia  Norsell, damer (8900 m, startgrupp 3)
3) Helen Engman-Nykvist, damer (8900 m, startgrupp 3)
4) Carola Parling, damer (8900m, startgrupp 2)
5) Linda Johansson, damer (8900 m, startgrupp 3)
6) Linn Ejdeskog, damer (8900 m, startgrupp 1)
7) Kibru Gebre-Mariam, herrar (8900 m, startgrupp 1)
8) Mikael Öquist, herrar (8900 m, startgrupp 2)
9) Carina Öquist, damer (8900 m, startgrupp 2)
10) Elin Lindqvist, damer (8900 m, startgrupp 1)


    

Kulturbytar

Kulturbytarmässan

Vi var med på kulturbytarmässan i lördags för att berätta om vår träningskultur. Verkade som matkulturen var mer poppis men det blev god åtgång både på sommarscheman och triobiljetter så småningom. Roger tog bilden.
/Nicke



    

Cirkelfys maj 2016

Se bilderna från Cirkelfys maj 2016

Vill du träna på egen hand i sommar – eller vill du komma i gång med träning?

I så fall kan du ha nytta av den app som Friskis&Svettis tagit fram: "Träningsprogrammet för dig som hatar träning".
Tre personliga tränare med olika karaktär leder passen och Mikael Wallsbeck, som är en av Sveriges ledande idrottspsykologiska rådgivare, coachar före och efter träningen.
Träningsprogrammet pågår under fyra veckor och består av tre halvtimmes långa träningspass varje vecka. 
Läs mer på www.hatarträning.se


Nicke3

Nytt inlägg: Backspegeln

Följ oss på Facebook

Våra sponsorer

HåPaventilation-2





  

    

03_vt01images03

Historiska bilder!

Klicka här för att komma till arkivet med gamla bilder.



Titta i vårt bildarkiv!

Klicka på bilden.